Günlük yaşamda birçok kişi “Hayır dersem ayıp olur”, “Kırılır mı?”, “Üzülür mü?” gibi düşüncelerle  istemediği davranışlar sergileyebilir. Özellikle ilişkilerde uyumlu, anlayışlı ve iyi bir insan olarak görülme isteği, bazen kişinin kendi sınırlarını ihmal etmesine neden olabilir. Ancak burada önemli bir soru ortaya çıkar: Sürekli herkese “evet” demek gerçekten iyi bir insan olmak mıdır, yoksa kendimizden vazgeçmek midir?

Sınır Koymak Nedir?

Psikolojik açıdan sınır koymak; kişinin kendi duygularını, ihtiyaçlarını, değerlerini ve kapasitesini bilerek hareket etmesi anlamına gelir. Başka bir ifadeyle sınır koymak, bir ilişkide nerede başlayıp nerede bittiğimizi bilmek ve bunu karşı tarafa sağlıklı bir şekilde ifade edebilmektir.

Sınırlar;

• Ne kadar sorumluluk alacağımızı,
• Hangi davranışları kabul edip etmeyeceğimizi,
• Kendimize ne kadar zaman ayıracağımızı belirler.

Bu nedenle sınır koymak, bir ilişkiyi zayıflatan değil; daha sağlıklı ve dengeli hale getiren bir beceridir.

Sürekli “Evet” Demenin Bedeli

Kişi sürekli başkalarını memnun etmeye çalıştığında kısa vadede sorun çıkmıyor gibi görünebilir. Ancak uzun vadede bazı duygular ortaya çıkabilir:

• İçten içe kırgınlık ve öfke
• Yorgunluk ve tükenmişlik
  
• Kendini değersiz hissetme
  
• İlişkilerde eşitsizlik                                                                                   

Çünkü kişi kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelediğinde, aslında farkında olmadan kendisine şu mesajı verir:

“Benim ihtiyaçlarım o kadar da önemli değil.”