Pelin Ürek

Pelin Ürek

Pelin Ürek
Bir çiçeği büyüten şey suyun miktarı değil, ihtiyacı kadar verilmesidir. 💧🌸 Düşünmek bizi besler, geliştirir ve sorunları çözmemize yardımcı olur. Ancak aşırı düşünmek, zihnimizi tıpkı fazla sulanan bir toprak gibi çamura çevirir; bizi yorar, tüketir ve harekete geçmemizi engeller. Eğer zihniniz durmadan aynı senaryoları tekrar ediyorsa, belki de sulama kabını biraz kenara bırakıp ana odaklanmanın vakti gelmiştir. 🪴 Bugün zihninize biraz nefes aldırmaya var mısınız? 🌬️✨ #psikoloji #aşırıdüşünmek #ruminasyon #overthinking #farkındalık
Zihnini Çamura Çeviren O Hata! 💧
Daha huzurlu bir zihin için bırakmanız gereken 3 alışkanlık. Kendi içsel dengenizi kurup zihinsel dinginlik kazanmanın yollarını öğrenin. Bu videoda, hayat kalitenizi düşüren alışkanlıkları nasıl değiştireceğinizi konuşuyoruz. Herkesi memnun etmeye çalışmak, sürekli mükemmeliyetçilik peşinde koşmak ve başkalarının ne diyeceğini düşünerek yaşamak gibi yüklerden kurtulmak isteyenler için hazırladım. Bu davranış kalıpları, huzurlu bir zihin yapısına ulaşmanıza engel olan en büyük bariyerlerdir. Videoda paylaşılan teknikleri uygulayarak, dış dünyanın beklentilerinden ziyade kendi değerlerinize odaklanmayı amaçlıyoruz. Mutlu olmak için başkalarının onayına ihtiyaç duymadığınız, özgür bir zihin yapısına geçiş yapmanız hedeflenmektedir. Bu yöntemler, zihinsel dinginlik kazanmak isteyen herkesin günlük yaşamına dahil edebileceği pratik adımlardan oluşuyor. Kişisel gelişim ve zihinsel sağlık üzerine haftalık içeriklerimizden haberdar olmak için kanala abone olun. Sizce bu alışkanlıklardan hangisi hayatınızı en çok zorlaştırıyor, yorumlarda paylaşın.
Daha Huzurlu Bir Hayat İçin Vazgeçmen Gereken 3 ALIŞKANLIK!
LGS çalışma ortamı nasıl olmalı? Dikkat dağıtan unsurlardan arınmış, odaklanmayı artıran bir çalışma alanı kurmanın yollarını öğrenin. LGS hazırlık sürecinde öğrenciler için en kritik noktalardan biri, zihinsel berraklığı koruyabilecekleri bir ortam yaratmaktır. Bu videoda, özellikle ders çalışma masası düzeni üzerinde durarak, telefon ve ekran gibi odaklanmayı bölen dikkat dağıtıcı unsurların nasıl elenmesi gerektiğini adım adım açıklıyoruz. Doğru ışıklandırmanın göz yorgunluğunu azaltarak çalışma süresini nasıl uzattığını ve verimli ders çalışma için ortamın fiziksel yapısının ne kadar önemli olduğunu detaylandırıyoruz. LGS sınav hazırlığı sadece konu çalışmaktan ibaret değildir; aynı zamanda sınav anındaki farklı becerileri de ölçen bir süreçtir. Videomuz, çalışma ortamınızı optimize ederek bu becerileri geliştirebileceğiniz bir zemin hazırlamanıza yardımcı olmayı amaçlıyor. İdeal bir LGS çalışma ortamı kurmak, sınav başarısına giden yolda temel bir adımdır. LGS hazırlık sürecinde yaşadığınız zorlukları yorumlarda paylaşın, diğer öğrencilerle deneyimlerinizi tartışalım. Sınav stratejileri ve verimlilik odaklı içeriklerimizden haberdar olmak için kanala abone olun. #lgs #lgs2027 #dersçalışmaortamı #odaklanma #motivation #lgskampı #masadüzeni #dikkatdağınıklığı #sınav #sınavahazırlık #rehberlik #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #lgsmotivasyon #pelinurek
Dikkat Dağıtan Her Şeyi Kaldır! LGS İçin Çalışma Ortamı 🎒📖
“LGS’ye hazırlanıyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyenler toplanın! 🙋‍♀️ Yaz tatilini sadece test çözerek geçirmek, sene içinde yaşayacağın tükenmişliğin en büyük habercisidir. Uzun ve yorucu bir maratona girerken psikolojik sağlamlığımızı korumak her şeyden önemli. ✨ Videoda bahsettiğim 3 temel kuralı uygulayarak hem tatilin tadını çıkarabilir hem de sınav sürecine yumuşak bir geçiş yapabilirsin: 1️⃣ Her gün en az 20 sayfa kitap oku. 2️⃣ 8. sınıfa koşmadan önce 7. sınıf eksiklerini kapat. 3️⃣ Kendini sıkma, 2-3 saatlik sürdürülebilir rutinler oluştur. Sen bu kurallardan hangisini rutinine eklemekte zorlanıyorsun? Gelin yorumlarda konuşalım. 👇💬 #LGS2027 #LGSHazırlık #PsikolojikDanışmanlık #SınavMotivasyonu #lgs
LGS Sınavına Girecekler Nelere Dikkat Etmeli!
3-6 yaş arası çocuklarda öfke krizi yönetimi sandığınızdan çok daha farklı çalışıyor. Çocuğunuz öfkelendiğinde onu sakinleştirmeye çalışmak yerine neden duygusunu isimlendirmeniz gerektiğini bu videoda açıklıyorum. Frontal lob gelişimi tamamlanmamış çocukların neden kendi başlarına sakinleşemeyeceğini ve ebeveyn olarak sizin rolünüzü öğrenin. Bu yöntemle ebeveynlik stresinizi azaltmak için videoyu izlemeye başlayın. Sizin evde en çok hangi anlarda zorlandığınızı yorumlarda paylaşın.
Öfke anında 'sakinleş' demek çocuğunuzu daha da mı kötüleştiriyor? #shorts #ebeveynlik
İç sesinin sana ne söylediğine dikkat et. ‼️ Bazen kendini uyum sağlayamayan bir buz küpü, çözülmesi zor bir bulmaca ya da darmadağın renkli kalemler gibi hissedebilirsin. Ancak bunların hiçbiri senin eksik veya hatalı olduğun anlamına gelmez. Dönüşmek, yeniden şekillenmek ve toparlanmak senin elinde. 🌻✨ Unutma: Her parçanla tam, bütün ve yeterlisin.🤍 #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #özşefkat #terapi #farkındalık
İç sesinin sana ne söylediğine dikkat et‼️
Netflix’ten henüz bir telefon gelmedi. 😄 Bana öyle bir şey söyleyin ki, buradan çıkınca her şey düzelsin.” 🪄 Mesleğimizde en sık duyduğumuz ama maalesef yerine getiremediğimiz tek dilek bu. İnsan canı yandığında en hızlı çözümü arıyor, bunu çok iyi anlıyorum. Ama ruhsal dünyamız bir uygulama değil ki, tek bir tuşla ‘fabrika ayarlarına’ döndürelim. Terapi bir sihirbazlık gösterisi değil; sabır ve şefkat isteyen bir restorasyon sürecidir. Tek bir seans size belki yeni bir pencere açar, düğümleri biraz gevşetir. Ancak kalıcı değişim sihirle değil; kendinize zaman tanıdığınızda, o sürecin içinde emek verdiğinizde başlar. Mucize aramak yerine, kendinize o şefkatli zamanı tanımaya ne dersiniz? 🌱 #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #terapi #psikolojikdanışman #ruhsağlığı #keşfet #keşfetbeniöneçıkar #funny #fyp #akımvideoları
Netflix’ten henüz bir telefon gelmedi. 😄
Sağlıklı ilişki kurmanın sırrını bir evin çatısını onarmak gibi düşünün. Bu videoda, ilişkileri fırtınalı ve güneşli günlerde nasıl ayakta tutabileceğinizi, bir ev metaforu üzerinden anlatıyorum. İlişki tavsiyeleri arayan ve partneriyle bağını güçlendirmek isteyen herkes için rehber niteliğinde. İlişkide sorun çözme yöntemlerini geliştirmek için kanala abone olmayı unutmayın.
Tartışma çatışma değildir #relationships #couple
Sevgiyi tehdit algılamak neden bazı insanlarda otomatik bir savunma mekanizmasıdır? Bu durumun kökenlerini ve etkilerini öğrenin. İlişkilerde mesafe koyma eğilimi, genellikle çocukluk döneminde yaşanan koşullu sevgi deneyimlerinden kaynaklanır. Bu video, beynin neden yakınlığı bir tehlike olarak kodladığını ve bu tepkilerin aslında bir kusur değil, geçmişten gelen öğrenilmiş davranışlar olduğunu açıklıyor. İlişki psikolojisi üzerine düşünenler için bu analiz, kendi davranış kalıplarını anlamalarına yardımcı olmayı amaçlıyor. Bağlanma korkusu yaşayan bireyler, geçmişin izlerini bugünkü ilişkilerine taşımaya devam ederler. Sevgiyi tehdit algılamak, aslında kişinin kendini koruma çabasıdır. Çocukluk travmaları sonucu gelişen bu tutumu fark etmek, sağlıklı iletişim kurmanın ilk adımıdır. İlişkilerde mesafe koyma davranışını aşmak için bu mekanizmaların nasıl çalıştığını kavramak önemlidir. İlişki psikolojisi ve duygusal farkındalık üzerine haftalık analizlerimiz için kanala abone olun. Sizce ilişkilerde en büyük engel nedir, yorumlarda paylaşın. 00:00 Giriş 00:10 [Konuya Giriş] 00:30 [Ana Detaylar] 00:45 Özet & Kapanış Yaklaştıkça Korkunun Arttığı İlişkiler! - İlişkide Gittikçe Uzaklaşmanın Gerçek Sebebi #ilişki #aşk #ilişkiler #psikoloji
İlişkide Gittikçe Uzaklaşmanın Gerçek Sebebi
Yaz tatilinde dijital döngüyü kırmanın 3 altın kuralı! 🛑📱 Rutinler bozulduğunda ekran en kolay kurtarıcı olsa da, kontrolü yeniden ele almak sizin elinizde. Sürekli yasaklamak yerine alternatifler sunarak ve evde “ekransız bölgeler” ilan ederek işe başlayabilirsiniz. 🍽️🛌 Detaylar ve çok daha fazlası videoda! Sizin evde durumlar nasıl, ekran sürelerini nasıl yönetiyorsunuz? Yorumlara bekliyorum. 👇 #psikolojikdanışmanlık #ebeveynrehberi #çocukgelişimi #ekranbağımlılığı #ekransüresi
Yaz tatilinde dijital döngüyü kırmanın 3 altın kuralı! 🛑📱 #psikoloji #shorts
Kabullenmek,iyileştirir. Karanlık bir varlıkla mücadele eden çöp adamın hikayesi sizi şaşırtacak. Bu kısa animasyon, içsel çatışmaların kabullenmeye dönüşen duygusal yolculuğunu anlatıyor. Çöp adamın karanlık bir varlıkla olan mücadelesi ve huzura erişme süreci görsel bir dille aktarılıyor. Sizce bu hikayenin sonu ne anlama geliyor? Yorumlarda düşüncelerinizi paylaşın.
Kabullenmek,iyileştirir. #psikoloji #duygusalvideolar
Duygularımızdan kaçtıkça onları büyütür, dev bir gölgeye dönüştürürüz. Videodaki gibi, direnmeyi bırakıp onlara alan açtığımızda ise yükümüz hafifler. Kabul etmek pes etmek değil, o duyguya rağmen yola devam edebilmektir. Karanlığınızla savaşmayı bıraktığınızda, güneşin doğuşuna da yer açılır. 🌅 Sen savaşmayı mı seçiyorsun, yoksa yer açmayı mı? #psikolojikdanışmanlık #act #kabullenmek #iyileşme #farkındalık
Savaştığın şey seni esir alır, kabul ettiğin şey özgürleştirir. ✨
Abone Ol

©Tüm Hakları Saklıdır. By Sercan Tuna