Suçlama Döngüsü ve Kendimizi Koruma Kalkanlarımız

Aslında her iki taraf da en temelde sadece “anlaşılmak” ister. Ancak bu masum anlaşılma ihtiyacıyla yola çıkıp, nasıl oluyorsa kendimizi birbirimizi suçladığımız karanlık bir döngünün içinde buluruz.

Suçlayıcı tepkiler verildiği an, karşı taraf ister istemez savunmaya geçer. Bu savunma hali, aradaki duygusal mesafeyi kapatmak yerine araya aşılmaz uçurumlar koyar.

Çoğu zaman kendi kırılganlıklarımızı, incinmişliğimizi ve korkularımızı saklamak için öfkemizi veya o buz gibi sessizliğimizi bir kalkan olarak kullanıyoruz. Bu kalkanlar bizi anlık olarak koruyor gibi hissettirse de, uzun vadede ilişkinin nefesini kesiyor ve hiçbir şeye çözüm olmuyor.

İyileşme Nerede Başlar?

İyileşme, birbirinizi suçlamayı bırakıp aranızdaki o sessiz “mesafeyi” konuşmaya cesaret ettiğiniz an başlar . Çünkü ilişki, iki insanın sadece fiziksel olarak yan yana durması değil; birbirinin iç dünyasını gerçekten duymasıdır

“Ben haklıyım” çabasını ve haklılık zırhını bir kenara bırakmak, esneklik gösterip sadece “anlamaya” odaklanmak ilişkinin en güzel iyileşmesidir.

Peki, gerçekten duyulmak ne demektir?

Gerçekten duymak ve duyulmak sadece kelimeleri işitmek değildir:

• Partnerinizin hissettiği duyguyu (sizinle aynı fikirde olmasa bile) geçerli kılmak ve onaylamaktır.
• Ona yargılanmayacağı, kendini güvende hissedeceği, şefkatli bir alan açmaktır.
• Kendi pencerenden çıkıp, onun dünyasına adım atabilme cesaretini göstermektir.